厄爾（傑森·李JasonLee飾）躺在醫院潔白的病床上細數自己的前半生，才發現在這漫長的時光裡，幾乎沒有發生過什麼好事。此時，電視裡的一檔綜藝節目給予了他靈感，自己如此的倒黴，或許是因為壞事做的太多。於是這個大塊頭男人下定決心，要從此刻開始，做個好人。藍迪（伊桑·蘇普利EthanSuplee飾）、凱瑟琳（娜丁·維拉茲蓋茲NadineVelazquez飾）、達內爾（埃迪·斯蒂普斯EddieSteeples飾），厄爾的這一干損友在得知了他的“好人計劃”之後都顯得十分興奮願意助其一臂之力，只有前妻喬伊（傑米·普萊斯利JaimePressly飾），面對她那要洗心革面的前夫顯得如此不屑一顧。不管怎樣，厄爾的計劃順利的開始了，很快他便發現，生活發生了翻天覆地的改變。